健康导读：女性痛经重在预防，其实痛经和牙痛一样，都属于“不是病”的病，每次快到月经的时候就开始担心这次会痛成什么样，那么预防痛经该怎么做呢?专家建议，预防痛经要从日常生活中做起，平时要做好防护。

1、自月经初潮起就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

2、经期要注意饮食调理经前及经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药应根据痛经的原因，辨证施治。

3、经期应注意保暖忌寒、凉、生冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

也许你的痛经比较顽固，这些对你都不管用，那你就应该去医院看诊用药。

健康提醒：通过上述内容介绍大家应该都知道啦预防痛经应该从生活中的饮食生活习惯做起，并要注意锻炼身体，如果您的身体健康出现了某种疾病的症状，千万不要耽误诊断，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。