孕早期孕吐是一种常见的症状，通常会在怀孕初期出现。以下是一些缓解孕早期孕吐的方法：

1. 饮食调整：尽量避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，多吃易消化的食物，如米粥、面条等。

2. 喝水：保持足够的水分摄入，每天至少8杯水。

3. 运动：适当的运动可以促进血液循环和代谢，有助于缓解孕吐。

4. 热敷：可以用热水袋或毛巾等方式进行热敷，有助于缓解胃部不适。

5. 药物治疗：如果孕吐严重影响到生活质量，可以考虑口服抗恶心药物或者止吐药物。

需要注意的是，孕早期孕吐是正常现象，但如果出现频繁、严重或持续时间较长等情况，建议及时咨询医生。