半月板损伤之后，如果半月板没有达到撕裂或者三度损伤，就可以先做严格的保守治疗，在急性损伤之后，要严格的避免下地行走，患肢适当制动，一般时间是4周左右，同时配合微波理疗，活血化瘀药物治疗，关节腔内可以注射玻璃酸钠，或者是富血小板血浆。半月板损伤的治疗要根据影像学检查的表现以及病人临床症状来综合评估决定治疗方法，如果半月板在核磁上表现为Ⅰ度、Ⅱ度的损伤，仅为半月板部分损伤。红白区的话有治愈的可能，但是对于14岁以下的患者，我们还是可以考虑采取保守治疗。

运动员应该增加体育锻炼以及训练等防止半月板的损伤，日常中要注意运动的姿势和运动的强度，要注意保护运动，如佩戴运动护具防止运动中意外损伤，日常生活中凡事要有预见意外发生的可能性，充分利用身边的工具帮助降低意外造成半月板损伤的风险，如上下公交车或者是上下楼梯时不要过于匆忙，如果身体稳定还好，如果有职业习惯的人，最好每隔一段时间，变换劳动的姿势和稍微休息。在日常生活中预防半月板损伤，应该尽可能避免做过于剧烈体育运动，对于从事体育运动的青年运动员，应该提前的做好热身的运动，必要时佩戴专业的防护用具。面下我给大家做详细的介绍，在日常中要注意运动的姿势和运动的强度，要注意运动保护，比如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。

半月板的Ⅱ级损伤在临床上常可以出现关节的疼痛，但是没有关节弹响和交锁的症状，要根据相关的查体以及核磁共振的表现确诊，可以注意平时的保养，避免膝关节长距离的行走，避免长期蹲位工作，避免剧烈的体育运动，比如踢足球、打篮球，这样可能会使半月板的Ⅱ级损伤加重，变为Ⅲ级损伤，也就是撕裂。平时生活中患者可以对损伤部位进行局部的热敷、理疗、按摩、针灸等物理治疗的办法，治疗效果是十分不错，可以很好的缓解损伤部位疼痛的情况，另外患者可以配合使用一些活血化瘀、消炎止痛的药物来辅助治疗。半月板的损伤分为4度。