对于腰部肌肉劳损的判断，主要是根据病人的临床症状和查体来诊断的，特别是在病人出现腰部两侧肌肉部位有酸胀疼痛的情况，并且在劳累或者是受凉以后，症状加重，休息后症状缓解。腰肌劳损的这种疾病发生主要就是由于患者日常生活中长期的弯腰负重，长期的从事重体力的劳动，或者是长期的久坐，而坐姿的不正确，局部的肌肉过度的被牵拉，久而久之就引发出现了腰肌劳损。要判断腰肌劳损通常都是通过患者的病史，症状，体征来诊断的。

出现这种情况以后建议到医院就诊，明确诊断，确诊以后首先平卧休息，制动，理疗，进行局部的推拿按摩等治疗，口服非甾体类抗炎，止痛药物处理，同时，局部可以予以封闭注射，针灸，小针刀等治疗以缓解症状。像这种情况大多数就需要考虑急性腰肌劳损引起的上述不适了，建议患者首先要休息与此同时还可以适当的口服非甾体抗炎药缓解疼痛，以及适当的辅以针灸、按摩、理疗等治疗。急性腰肌劳损，也就是急性腰扭伤，主要症状是在突然的腰部活动，或者外伤撞击以后，比如久坐后突然站起，或者在运动后突然感到腰部疼痛不能活动。

患者日常生活中，在进行运动的时候，一定要有一些热身的运动，防止运动时腰部的肌肉，筋膜发生拉伤使这种疾病更加严重，腰肌劳损的患者夜晚睡眠时需要选择合适的床铺，千万不要睡过软的床，患者需要睡一些硬板床就可以了。如果病人出现了腰肌劳损的情况，在日常生活中一定要避免反复的弯腰活动，并且在坐着时一定要多注意坐姿。腰肌劳损患者日常生活中需要注意的方面特别多，首先在工作的时候，生活的过程中，减少坐着站着的时间。