降压效果比较好的食物就是芹菜，苦瓜，山楂，还有其它的水果，例如苹果，香蕉，无花果，火龙果都可以作为高血压患者的辅助治疗，但是这些降压效果都不是很明显的，如果血压达到了很高的地步，就需要用降压药了，不能因为通过饮食而延误正规治疗。西红柿中含有的番茄红素能帮助消化利尿而且还能改善食欲，而且西红柿中含有的黄酮类物质能够有效的降低血压，另外它含有非常多的无机盐是高价低钠的食物有能够有效地防治高血压。对于高血病的患者，食物控制良好，血压往往也更容易控制，如果经常吃一些肥肉，动物内脏往往血压也不容易控制。

只有长期使血压得到有效的控制，才能够减小靶器官的损害，同时避免并发症的发生。高血压患者运动可能会暂时性使血压升高，安静的时候血压会下降一点。首先每天保持一定量的运动锻炼对稳定血压是有好处的。

高血压患者平时是可以用这个热水来泡脚的，在这个热水里面可以放一些对于身体或者是说对于血压有调节作用的一些中药材，比如可以放一些党参，黄芪，白术，枸杞子，菊花，丹参，冰片，这些对于活血化瘀，调整血压都有一定的保健作用。可根据中医辩证分型合理选择使用，如可选择菊花、枸杞子、桑叶，桑枝、丹参、刺蒺藜，吴茱萸，茺蔚子，夏枯草、蒲公英、夜交藤、钩藤，艾叶，红花等中药。如果长时间的泡脚或者是用泡脚的水温度太高的时候，会导致血液循环量增多，导致心脏的负担加重，有可能会引起一过性的供血不足，或者是出现心脏供血不足，脑部供血不足，会导致血压增高。