孕期耻骨痛是一种常见的妇科问题，可能由多种原因引起，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、盆腔炎症等。以下是一些可能有助于缓解耻骨痛的方法：

1. 保持良好的卫生习惯，包括每天更换卫生巾和使用抗菌药物。

2. 避免过度劳累和精神压力，保持身体放松。

3. 在医生的指导下进行物理治疗，如热敷、按摩等。

4. 饮食上要注意营养均衡，多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。

5. 在必要时，可以考虑服用一些止痛药或其他药物来缓解疼痛。

请注意，如果您感到疼痛严重或持续时间较长，请及时咨询医生进行诊断和治疗。