孕妇可以食用适量的木耳，但需要特别注意以下几件事，以确保孕妇和胎儿的安全。

1. 烹饪彻底：木耳必须经过彻底烹饪，以杀死可能存在的细菌和真菌，确保安全。生吃或未充分烹饪的木耳可能会引发食源性疾病，对孕妇和胎儿造成风险。

2. 避免采摘野生木耳：孕妇应避免野生采摘的木耳，因为这些木耳可能受到环境污染和细菌感染的风险。最好选择在正规市场或超市购买经过检验和清洗的木耳。

3. 小心过敏反应：孕妇应特别小心木耳引发的过敏反应。尽管木耳过敏不常见，但对其敏感的人可能会出现过敏症状，如皮疹、呼吸急促或肠胃不适。

4. 多样化饮食：孕妇的饮食应多样化，包括各种食材，以确保摄入充足的营养。木耳可以是饮食的一部分，但不应过度依赖。