在备孕期间，首先患者要戒掉一些不良的嗜好，比如吸烟、饮酒，夫妻双方都要戒烟戒酒，平时要注意休息，加强营养，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免长时间的玩手机。女性一定要做彩超和阴道内环境的评估检测，还有甲状腺功能激素6项和优生10项的检测。夫妻双方需要做体格检查和相关的化验检查。如果想要生孩子，就要有一个备孕的阶段。

备孕前女性吃一些酸性的食物比较好，如果平时没有尾部烧心的问题，备孕女性就可以吃点火腿、培根肉、鸡肉以及鲔鱼和猪肉，主食方面可以吃点面包。如果备孕的女性平时胃不错，没有经常胃部反酸，那就可以吃点弱酸性的食物，比如大米饭、海苔和文蛤就不错。另外，备孕女性少不了要吃一些含有叶酸的食物，还要多吃富含钙质和镁元素的食物，比如喝牛奶就很好，适当吃点海带跟虾皮也相当不错。

孕前需进行优生检查，内容主要包括病史询问、体格检查、临床实验室检查、影像学检查、风险评估、咨询指导，目的为查找夫妻双方生育的风险，如存在某些生育风险，需进行专业医学干预，降低出生缺陷的发生，帮助夫妻生育健康儿童。最佳生育季节为2-3月及7-8月，此时风疹病毒、呼吸道病毒流行率较低，蔬菜水果较丰富。选择适当的生育年龄、生育时机，女性24-29岁为最佳时期，生殖功能较好，生殖细胞较旺盛。孕前需做好计划，根据夫妇双方生殖生理特点，调整身心健康，保持良好情绪。