何峰
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走路走多了小腿疼怎么办
发布时间:2024-03-26
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走路走多了小腿疼可以通过多休息、按摩、热敷、口服药物等方式来进行治疗。
1、多休息:走路走多了小腿疼是由于运动量过大,肌肉内的乳酸堆积过多造成的,建议通过多休息的方式来缓解疼痛的症状,在休息时可以抬高患肢,从而加快局部的血液循环,使疼痛的症状得到改善。
2、按摩:按摩具有消肿止痛、活血化瘀,改善血液循环的效果,当走路走多出现小腿疼时,可以通过按摩的方式来改善病情。
3、热敷:热敷能够有效的促进局部的血液循环,具有加快乳酸代谢的作用,比如选择用毛巾蘸热水外敷于小腿疼痛处,坚持几天后小腿疼痛的症状就会有所好转。
4、口服药物:如果小腿疼的症状比较严重,在使用以上方法后症状并没有得到改善,则建议在医生的指导下,通过服用镇痛类的药物来进行治疗,比如双氯芬缓释胶囊等。
治疗期间避免做一些剧烈的运动或者幅度较大的动作,以免使疼痛感加重,饮食上可以多摄入一些富含高钙、高维生素、高优质蛋白类的食物补充身体所需要的营养。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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