呼啦圈对腰椎好处是否定的，因为转呼啦圈靠的是腰部用力，比如腰肌、腹肌等，再加上转呼啦圈，本身是一项持续性运动，长时间不断扭转，是会造成一定的腰肌劳损的，严重的可导致腰椎小关节增生，或者小关节紊乱或者腰椎间盘突出。因此腰肌劳损造成的腰部疼痛，有可能是转呼啦圈过多造成的，所以转呼啦圈的运动时间不宜太长，一般成年人在30分钟左右为宜，而且转动呼啦圈主要靠腰部的力量，充分的运动了腰肌、侧腰肌、腹肌等肌肉，因此肌肉会有一定的腰肌劳损、脊柱损伤、腰椎损伤等。因此转呼啦圈对腰椎的好处是否定的。

严重者可出现腰椎代偿性侧弯，部分患者出现马尾综合征，引起大小便障碍，需要急诊手术治疗。疼痛部位一般为臀部向大腿及小腿后侧放射，伴有麻木感，在患者站立、行走久坐时加重，卧床休息部分患者症状可减轻。椎间盘髓核突破纤维环后，或突破后纵韧带后可直接刺激或压迫硬膜囊及神经根，造成神经根缺血缺氧，引起下肢疼痛。腰椎间盘突出是导致腰腿疼痛的常见病因。

临床上造成右边腰疼的常见原因有以下几种：一、最常见的是腰背肌筋膜炎所造成，多与腰背部肌肉的过度劳损等有关，如久坐以及长期的弯腰等，疼痛一般呈酸痛、胀痛不适；二、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症压迫右边的神经根，导致右边的腰疼伴有右下肢的疼痛不适，以及麻木无力等表现；三、脊柱侧弯性病变可以导致右边的腰疼；四、泌尿系病变如右边的泌尿系结石可以导致右边的腰疼；五、局部的软组织损伤以及感染性病变也可以导致右边的腰疼。