我们都知道腱鞘炎这种疾病发生时，会严重影响我们的工作和生活。那么，预防腱鞘炎的发生，就成为了关键。怎样才能有效的预防腱鞘炎的发生呢？下面我们跟着小编一起去看看专家是怎么说预防腱鞘炎的方法？

1.在家里洗衣和做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，一定要注意手指和手腕的保持正确的姿势，万不可过度弯曲或后伸，另外，在拿沉重物品时一定要小心;手指、手腕用力不要过大，防止损失关节。

2.在连续工作时时间不宜过长，在结束忙碌的工作后可以多搓搓手指和手腕，同样也可以再用热水泡泡手指，这样既能防止腱鞘炎的发生也能起到解乏的效果。

3.在寒冷的冬天洗衣服时最好要用温水，下雪后扫雪也要记得戴上棉手套，防止手部受寒和冻伤，这样才能起到保护手指的效果。

4.对于长期伏案工作的电脑一族来说，应该采用正确的工作姿势，尽量让双手保持平衡，手腕能触及到实物，不要让双手悬空。

5.我们可以让自己的手腕关节做360度的旋转，又或者可以将手掌用力握住然后再放松，一定要反复多做几次。这些方法能帮助患者有效的缓解手部的酸胀痛。

6.在感觉身体各个关节不舒服的时候我们可以选择泡个热水澡，不仅能舒解一下紧绷的肌肉同时也能让一天的疲惫完全消除。另外，还要避免经常食用电脑。

通过上面对腱鞘炎预防方法的相关介绍。想想我们对如何预防腱鞘炎疾病的发生有了一定的了解。同时在生活和工作中。我们不仅要注重工作和生活。更要时刻注意我们的身体健康。才不会染上各类的疾病。要更加注重身体锻炼。养成良好的作息习惯。才能有一个健康的身体。才能更好的工作和生活。