整个经期都可以进行适当的锻炼，但是不能剧烈运动，运动的时间也不宜过长，最好是进行一些温和的如瑜伽、健身操、散步等运动，女性经期抵抗力较低，气血也比较虚弱，如果剧烈运动很容易诱发痛经、导致月经量增多，同时如果大量出汗，会导致气血消耗过多，受凉后还可能引发感冒。但是如果是出血量本身就比较多，在月经即将干净的时候，常常会有生理性的轻度的贫血现象，或者有的人会存在继续的腰酸或者肚子不舒服，那就可以等到干净两天以后，在做一些相应的合适自己的运动。月经是一个女性的一个自然的生理的现象，是由于下丘脑的垂体卵巢轴到产生的雌激素孕激素，在性激素的一个周期性的变化，引起子宫内膜周期性剥脱所引起来的。

月经期间，尽量不喝酒，要在月经期嘱女性注意多吃含有微量元素、营养矿物质的一些食物，避免受凉，避免辛辣的食物，适当做一些活动，但是要避免重体力劳动，避免坐浴，另外心情要放舒畅，注意换卫生垫，防止感染，避免有性行为和逆行感染的这些可能性。在月经期间是不可以喝酒的，如果喝酒会造成以下危害：酒有活血的作用，月经期如果喝酒会造成血液循环加快，使月经量增多，对女性会造成一定的伤害。月经期间喝酒有什么危害：女性在月经期间尽量不要喝酒，这是由于女性来月经的时候，本身身体的抵抗力就下降，而且代谢的能力也将下降。

女性在月经期间吃榴莲，最主要的好处就是能够补充身体的营养元素，榴莲当中不但含有丰富的维生素和微量元素，同时还含有糖分，以及少量的蛋白质。因为月经期间的女性本身身体的抵抗力和免疫力会下降，吃了榴莲以后，就可以使女性的身体的抵抗力和免疫力上升，从而避免细菌和病毒的侵袭，对人体造成不利的影响。月经期吃榴莲的好处是可以起到补充身体营养，以及缓解月经期间不适症状的效果。