有很多的人会出现痛经的情况，对女性的生活是一种影响，而且还会造成身体疼痛，不能够正常的饮食工作，严重的危害到了患者的身体，平时大家需要注意这种疾病的出现，而且要注意写一份工作，合理进行饮食，那么预防痛经的健康饮食方法有哪些？

预防痛经的方式有哪些呢?

1、刺激性食物

有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。

辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。

2、生冷寒凉食品

妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经;又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。

此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

3、酸涩食物

酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

异常痛经是妇科疾病的信号灯

痛经是一项常见的妇科疾病，一般痛经是出现在经期前几天、经期间或是经期后几天，这些都属于正常的痛经情况，但有些痛经却很异常。

有些女性痛经症状已经超出可以忍受的范围，如果药物也不能起到任何作用，就必须尽快找医生检查，让医生了解你异常痛经的原因，医生会视情况为你做子宫内膜异位症的诊断检查，子宫内膜异位症是指子宫内膜或组织脱落出子宫外，通常会引发严重的痛经和其他炎症，这种病症可以通过手术治疗。

如果平时月经都很正常，出现异常痛经的原因，很可能是由盆腔或子宫感染引起，医生会对症下药，可服用的抗生素种类很多。还有一种可能就是子宫肌瘤，这是一种从子宫肌肉壁上生长出来的良性肿瘤，同样可以通过手术的方式将其缩小或消灭。

平时大家应该全面了解这种疾病的饮食方式，一旦出现痛经的情况，还会导致患者身体虚弱，平时大家应该全面了解自身的变化，要注意多休息，保持好的心态全面饮食同时也要注意护理，要注意泡脚的方法。这样对缓解感冒有很大的帮助。