肾虚是中医学中的一个概念，指的是肾脏功能不足所导致的一系列症状。如果你感到自己有肾虚的症状，建议你首先去医院进行全面检查，以确定具体的病因。

如果确诊为肾虚，那么你可以采取以下措施来缓解症状：

1. 饮食调理：多吃一些温补肾阳的食物，如黑豆、红枣、山药等。

2. 运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，改善身体状况。

3. 保持良好的生活习惯：避免熬夜、过度劳累等不良习惯。

4. 中药治疗：中药治疗是一种常见的治疗方法，可以帮助缓解肾虚引起的症状。

需要注意的是，任何疾病都需要在专业医生的指导下进行治疗。如果你有任何疑问或者需要更详细的建议，请咨询专业医生。