如果你的眼睛里长了东西，首先要做的是去看医生。眼睛里长东西可能是很多不同的原因，例如感染、过敏、结膜炎等等。医生会对你进行检查并根据情况给出相应的治疗建议。

除了去看医生外，你还可以注意以下几点：

1.保持眼部卫生：经常洗手、用温水清洁眼睛周围区域，避免揉搓或擦拭眼睛。

2.避免过度使用电子产品：长时间使用电子产品会对眼睛造成压力，导致干涩和疲劳。

3.保持良好的睡眠质量：充足的睡眠有助于保持身体健康和舒适。

4.饮食健康：多吃新鲜蔬菜和水果，避免摄入过多的咖啡因和糖分。

希望这些建议能够帮助你解决问题。