肚子总是胀气，首先了解是否进食了过多产气的食物，例如豆制品，像豆浆、豆腐乳制品，像牛奶，此外，一些蔬菜，例如土豆、红薯、地瓜、还有萝卜、洋葱等，也会导致腹胀的情况。对于肚子老是胀气，可能存在以下几个方面：可能是由于生活，工作上的压力，导致精神因素紧张，焦虑，从而引起的消化性不良，导致了肚子老是胀气。肚子如果总是出现胀气，这一般是由于腹部肠蠕动太过缓慢导致的。

小肚子胀气了怎么办：小肚子胀气就说明您是有腹胀的症状、腹部胀满的情况。假如明确是急性肠炎，且由细菌、病毒引起，还伴有腹痛腹泻，那除了抗感染治疗之外，还要止痛止泻。将上半身平躺在地上或者是床上、双腿与肩齐、紧贴墙面使身体压成九十度，双手平放地面或者是床面、调匀呼吸憋一口气，双腿伸直、双手抬脚臀部、上半身和双手使劲往上抬起、同时阴部收紧，达到极限后吸气，阴部放松再憋气；

这个原因是因为随着胎儿逐渐长大以后压迫胃肠道造成的胃肠道瘀血消化功能降低，再加上孕妇怀孕了以后一个方面运动比较减少，胃肠动力降低，还有吃的营养东西过多、过剩导致胃肠负担加重。孕妇是比较发生消化不良的，不过太担心倒是没有必要的，一般是通过吃一些事物就可以慢慢缓解，尤其是一些助消化的食物，像山楂、小米粥类，粗粮、红薯等粗纤维的食物。孕妇涨肚的情况，这段时间要注意自己的饮食，平时可以吃酸奶，它有助于自己的肠胃消化，促进肠胃蠕动，对于肚子胀的情况有很好的缓解效果。