由于现在有许多人都患上了颈椎病这种骨科疾病，因此我们在平时的工作之余更应该加大对这种疾病的相关认识，特别是在这种疾病的治疗方面更应该多多用心，那么我们应该如何用自我治疗的方法去治疗颈椎病呢?下面就让我们一起来看下面的具体介绍。

避免长时间低头颈椎工作

我们都知道，我们的脊椎经常的活动和放松，正常的生理活动是其健康的必须。如果我们长时间保持一个低头的固定工作姿势，会导致颈椎肌肉高度紧张，得不到适当的休息，随着时间的长，就容易刺激周围的血管与神经都受到影响，因此适当的休息，就像我们上学一下，1个小时休息15分钟至少，这是用自我治疗方法治疗颈椎病的前提。

尽量多使用台式电脑，少使用笔记本

为什么我会这么说呢?因为笔记本有一个弊端，就是小，屏幕和键盘都是连在一起的，我们仔细观察一下周边使用笔记本的同事，多半都是把头埋在笔记本里面工作的，感觉就要把头塞进去了，脸几乎贴着屏幕，夹在屏蔽和键盘之间。这样所造成的伤害是可想而知的。而对于台式电脑，可以很好的调整键盘和显示器的高低位置，同时，把握好自己的坐姿，可以很大程度上对眼睛和颈椎都有好处。

没事多活动活动一下脖子颈椎

每天工作的空隙休息的时候，我们可以在有限的环境下，自己的调节缓冲固定的姿势对颈椎的伤害。抬头看天花板，牛头看后边，左右看，同时，可以把手居高，左右摆头等等，每天空隙的时候重复几分钟，这样对颈椎的放松有非常直接的效果。

坐车尽量不要瞌睡

每天早上我们上班坐公车的时候，可以看到很多的朋友都在那里补充着早上的睡眠，昏昏入睡。要知道，当你坐着瞌睡的时候，随着车辆的不确定性的急刹车等，你完全没有准备，很容易导致颈椎的扭伤，甚至一些坐着不良的睡姿很容易导致颈椎压力很大，得不到很好的休息。

希望通过以上我们介绍的这些关于颈椎病治疗方法的介绍能够使朋友们把在生活中的一些坏习惯改正过来后努力配合我们以上介绍的这种自我治疗方法，也许这种方法并不如一些药物治疗或是手术治疗疗效快，但是相信只要大家能坚持下去就一定会看到病情有所好转。