智齿疼痛可能是由于智齿位置不正、口腔内部的炎症或者其他因素引起的。以下是一些可能有用的方法：

1. 保持口腔清洁：定期刷牙和使用牙线可以帮助预防感染和牙周病，从而减轻智齿疼痛。

2. 冷敷：将冰块包裹在毛巾中，然后轻轻地敷在智齿上，每次持续15-20分钟，可以缓解疼痛。

3. 使用止痛药：如果疼痛非常严重，可以考虑使用非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。

4. 避免刺激：避免吃辛辣、酸性食物和饮料，同时避免吸烟和喝酒等刺激性食物。

5. 去看牙医：如果疼痛严重或者持续时间较长，建议去看牙医进行检查和治疗。

请注意，这些方法只是缓解智齿疼痛的一种方法，如果疼痛持续或者变得更加严重，请及时就医。