股骨头坏死康复锻炼，大家都知道，股骨头坏死也叫作股骨头缺血性坏死疾病，是日常生活当中较为常见的一种骨关节疾病，临床上可引起股骨头坏死的病因有很多，所以我们患上股骨头坏死疾病的几率也就更大一些。得了股骨头坏死疾病抓紧时间诊治是一定的，可是也不能够不做股骨头坏死康复锻炼，否则是无法快速好起来的。

第一阶段的功能锻炼：进行股骨头坏死的康复锻炼也是要分时候的，对于还在卧床的病人来讲在30天内要进行第一阶段的身体功能恢复锻炼。其目的是促进患肢的血液循环及淋巴回流，减少患肢肌肉的粘连，预防患肢肌肉的萎缩。具体的锻炼方法是股四头肌等长收缩锻炼：患者取仰卧位，将双手放在双膝关节的上方，将双腿伸直，将足跟用力向下蹬，使脚背伸直，同时收缩股四头肌，然后保持此姿势5~10秒钟，还原。这套动作可每天做90次

第二阶段的功能锻炼：经过第一阶段后患者的身体已然有了好转，在接下来的第31～75天患者们要开始进行股骨头坏死疾病的第二阶段的功能锻炼。其目的是增强患肢肌肉的力量和患肢关节的运动能力。具体的锻炼方法是做直腿抬高运动：患者取仰卧位，将双腿伸直，将患肢抬高、外展，然后保持此姿势2～3秒钟(可逐渐增加保持此姿势的时间)，还原。可每天做90次。

第三阶段的功能锻炼：越往后功能锻炼的强度越大，在病人卧床后的76～90天时间里要开始第三阶段的功能锻炼，为了早日康复要认真对待。其目的是加强髋关节周围肌肉和韧带的力量，使髋关节的活动范围进一步增大，同时使股骨头的供血情况得到一定程度的改善。由于此时患者髋关节的疼痛已经明显减轻或消失，故可下床进行锻炼。具体的锻炼方法是进行站立扶拐训练：患者坐在床边，先用健侧腿着地，再将患侧腿着地，然后拄双拐，利用健腿和双拐的支撑力站立，开始时连续站立2分钟左右即可休息，以防止出现体位性低血压，以后可逐渐增加站立的时间。

在日常生活当中患上了股骨头坏死疾病只单纯的治疗而不重视康复锻炼的话，是很难能够恢复理想的身体状态的，因引希望我们上述文章关于股骨头坏死康复锻炼的介绍会给大家带去好的帮助。股骨头坏死的康复锻炼不是一日之功，只有坚持长时间的康复锻炼才能够真正的康复，恢复原本健康的生活。