如果是由于坐月子期间不注意规律的作息，过度的站立或者坐位很容易引起腰部负重从而导致慢性后遗症，或者本身就有腰椎病变者，比如腰椎间盘突出或者膨出则疼痛会相对明显，期间密切观察是否还合并有双下肢麻木疼痛等症状，确诊后通过腰椎的理疗有效改善。顺产后出现腰部疼痛常见的原因是由于子宫收缩引起，一般子宫收缩缓解后疼痛也会逐渐恢复，通常需要半个月左右。另一方面如果是由于低钙血症引起的骨质疏松，适当加强补钙也可以起到缓解疼痛作用，必要时需要检查明确原因后才能对症处理。

如果只是腰部的软组织轻微扭伤后引起的疼痛症状，在扭伤后立即给予冷敷，并在48小时后进行热敷和烤电、按摩等治疗，一般在7~10天左右症状会基本消失；如果是比较严重的软组织扭伤，可能需要2~4周左右疼痛症状才能完全消失；由于损伤的性质和严重程度不同，疼痛症状消失所需要的时间是不一样的。搬了重物以后引起的腰痛症状，大部分都与腰肌损伤或者是椎间盘病变有关。

早上睡醒之后出现的腰痛，一般是由于腰椎的受凉所导致的，在受凉的时候腰部的肌肉会缺血缺氧，进一步的发展就会引起腰部的疼痛症状，缓解起来也很简单，只要通过热敷10~15分钟，就可以得到很好的缓解，不会持续太长的时间，除此之外，患者如果在睡觉的时候使用了比较软的床垫，也是有可能会导致腰部疼痛发生的，只要更换硬板床，这个症状就会得到缓解，不会持续太长的时间，这是由于睡软床所导致的。