除了睡眠姿势有一定的要求以外，建议配合腰部的物理治疗，并且建议佩戴腰围保护，也可以口服一些活血化瘀、消肿镇痛的药物，并且建议定期复查。如果仰卧位睡觉的时候腰部疼痛，可以在腰骶部垫棉垫，这样可以保证其腰椎的正常生理曲度，也会在一定程度上缓解腰部的疼痛，或者是侧卧睡觉都是可以的。腰间盘突出趴着睡对腰椎没有明显的好处，但是却对呼吸系统，也就是对肺脏以及心脏具有明显的压迫作用，因此不建议趴着睡。

日常生活中也不要吃一些辛辣刺激的食物，或者是高脂肪，过于油腻，油炸，不消化的食物，尽量的患者也不要吃一些黑鱼，鲤鱼或者是海虾一类的食物。腰椎间盘突出的患者日常生活中最需要注意的就是控制一下自己的体重，千万不要暴饮暴食。腰椎间盘突出的患者日常生活中可以选择富含蛋白质或者是钙质，维生素，膳食纤维比较多的食物就可以。如果体重过于肥胖，会使局部压迫的情况更加的严重，一些症状也会特别明显的。

椎间盘突出伴有变性的情况，提示腰椎存在非常明显的退行性的改变。在椎间盘突出之后，首先会造成周围组织的压迫，就会导致腰部以及一侧下肢非常明显的疼痛，如果长期得不到彻底治疗，可能在突出的部位产生变性，变性可能集中在两个部位：一、突出的椎间盘，此处的髓核有可能会由于一些炎症反应，产生钙盐的沉积，继而使此处的突出变得更加坚硬，从而对周围的压迫更加明显。二、变性可能出现在受压迫的神经根上，一旦受压迫的神经根长期出现缺血，并且有炎症，就容易使神经内部产生坏死出现变性。变性的神经根即使在后期解除了其受到的压迫，也是不容易恢复的，所以患者出现了腰椎间盘突出之后，一定要尽早的治疗，防止产生突出伴随有变性的情况。