包皮过长是一种常见的男性生殖器疾病，通常需要进行手术治疗。以下是判断包皮过长的方法：

1. 检查外观：首先要观察包皮的外观，包括是否有分泌物、炎症、肿胀等情况。

2. 检查触摸：用手指轻轻触摸包皮，如果感觉到有异物或者疼痛，可能是包皮过长。

3. 测量：使用医用量尺测量包皮的长度，通常情况下，男性的包皮长度应该在4-5厘米之间。

4. 视频拍摄：可以通过拍摄男性生殖器的照片来进行判断，但这种方法不够准确。

如果怀疑自己患有包皮过长，建议及时就医并接受专业治疗。在治疗期间，应注意保持清洁卫生，避免过度清洗和使用刺激性化学品等。