腰背肌的功能锻炼，有助于间盘的稳定，一种是“小燕飞”，也就是俯卧位双上肢和双下肢同时往上翘，做3-5组，另一种是平板支撑，肘关节撑地腹部和双下肢撑起，坚持一段时间到坚持不住，再进行下一个动作。确实有运动疗法，运动的目的主要是增强腰背部肌肉的力量的。那另外一个就是就是躺着，然后以双足跟着地，然后双肘着地，肚子往上顶，这样子锻炼腰背肌，或者操场上倒着走路，这样对腰椎间盘也是有好处的。

如果骨科大夫看了以后，认为病人不具备手术指征，只是一个腰痛的症状，没有下肢的神经压迫症状，没有手术指征的话，一般会把病人分流到疼痛科、针灸推拿科或者康复科，做一个系统的保守治疗。如果轻度的患者，可以采取保守的治疗措施来治疗，可以选择局部的按摩，或者是尝试牵引、针灸、红外线、电磁疗、中药离子导入等方法的治疗。在出现腰椎部问题以后，可以到医院脊柱外科就诊检查治疗。

它是一个有创的操作，一般在新生儿时期也是比较常做的，比方说怀疑新生儿合并了颅内感染有可能会做这方面的检查，治疗费用方面医院的等级不一样收费也是不一样的，但是费用不是太贵，一般在一百多块钱左右。腰椎穿刺手术多少钱，主要是根据不同等级的医院和不同地区的收费标准而定的。正常情况下的腰穿包的费用大约是100-200元之间，而腰椎穿刺术的费用根据阶段的不同，有可能费用也是不同的，大致的费用大约是在200-300元不等。