说在来月经的时候要注意休息，合理营养，如果有痛经的情况，最好及时去医院做妇科，彩超，抽血化验检查，确定引起痛经的原因后，再采取合适的药物，这样效果才会比较好。因为这个时候盆腔内正好是充血，如果有细菌的话，血液可以冲走部分的细菌，在这个时候用消炎药效果是最好的，特别是西药抗生素，在来月经的时候用药比平常用药效果要好很多。女性在来月经的时候可以吃消炎药。

水果中含有大量的维生素以及其他营养物质，都是人体所缺少的，所以在月经期是可以正常吃水果的，不用过于担心。月经来潮期间，身体抵抗力会比较低，胃肠道功能也会比较虚弱，所以要注意避免寒凉辛辣以及有刺激性的食物即可，在月经期间还应当注意下腹部保暖，如果有腹痛症状可以饮用红糖姜水，可以帮助缓解盆腔充血，改善腹痛症状。在月经期不建议吃生梨，可以适当的炖梨吃，因为梨属于寒性水果。

还有在月经期的时候不要着凉，例如吃雪糕、冰棒、冷饮、冲冷水澡，这都是不可取的，因为这样做容易出现抵抗力差，容易诱发盆腔炎症，还有就是在月经期的时候，千万不要剧烈运动，剧烈运动会造成大的出血，例如参加运动会都是不可取的，还有就是在月经期的时候不能性生活，因为这样做容易造成经血逆流，而出现子宫腺肌症，巧克力囊肿，会出现痛经，甚至将来影响怀孕，所以这些注意事项注意到。月经期是可以洗澡的，对身体不会造成太大影响，只是需要注意以下几个方面：首先，不能使用盆浴方式洗澡，最好采取淋浴，可以避免细菌上行造成感染。月经期间可以洗头、洗澡，月经期间洗头、洗澡要注意水的温度以免受凉，洗头、洗澡后及时吹干头发。