假宫缩导致腹痛，到妊娠晚期可因假宫缩而引起下腹轻微胀痛，常常在夜深人静时出现，而天明的时候消失，宫缩频率不一致，持续时间不恒定，间歇时间长而且不规律，宫缩强度不会逐渐增强，不伴有下坠感，白天症状缓解，假宫缩预示孕妇不久将临产，应做好准备如保持充分的休息，多吃一些能量高的食物，养精蓄锐，同时需要熟悉临产前胎动模式，临产前的宫缩有节律性，每次宫缩都是由弱至强，维持一段时间，一般三十至四十秒消失后进入间歇期为五至六分钟。建议患者一定要保持愉悦的心态，避免紧张、焦虑，积极的去做好生产的准备。在怀孕晚期出现这种肚子疼痛并且伴随腰酸的症状，很可能是有子宫收缩。

腰部出现疼痛，首先可以到骨科就诊，因为有一些患者是由于骨质疾病导致的，尤其是骨质退行性改变，或者是腰椎间盘突出症，病人会有腰部疼痛，或者是下肢无力、麻木、活动受限等表现。如果患者出现了腰痛，伴有下肢疼痛以及麻木，有可能是腰椎间盘突出或腰椎管狭窄，建议患者挂骨科进行诊治。如果患者有腰痛，应当积极的前往外科就诊，首先应当结合查体还有辅助检查，决定是什么疾病，疾病的性质，然后再选择不同的科室就诊。

患者在做平板支撑的时候导致腰部出现疼痛，可能是由于运动过度导致局部肌肉出现无氧运动而引起的，因为无氧运动的时候会导致患者局部肌肉分泌大量的乳酸，乳酸堆积的情况下就会导致局部肌肉出现酸痛，可以建议患者对局部进行热敷以及按摩来进行止痛。还有一种可能就是由于运动过程中姿势不正确，从而导致加重腰疼的情况，比如说平板支撑腰部用力不准确，做的时候塌腰都会导致出现腰疼的情况。如果疼痛持续加重，可能存在腰部肌肉损伤或椎间盘突出，应该多注意休息和保暖，去正规医院骨科就诊，拍片或腰间盘CT检查。