如果您的手机屏幕上出现了眼睛疼痛的情况，可能是因为长时间使用手机导致的眼部疲劳。以下是一些缓解手机眼睛疼痛的方法：

1. 休息眼睛：将手机放在一边，闭上眼睛，保持静止状态10-15分钟，让眼睛得到充分的休息。

2. 调整屏幕亮度：将手机屏幕亮度调低，可以减轻眼睛疲劳。

3. 睡眠时间：在晚上使用手机前，最好将其关闭并保持在睡眠状态中。

4. 视力保护：戴上适合的护目镜或者隐形眼镜，有助于减少对眼睛的刺激。

5. 多喝水：饮水可以帮助清除体内毒素和废物，缓解眼部疲劳。

如果您的症状持续存在或加重，请及时就医。