孕吐是很常见的现象，有些孕妇会感到恶心、呕吐等不适症状。以下是一些缓解孕吐的方法：

1. 饮食调节：多吃易消化、清淡的食物，避免油腻、辛辣、刺激性食物和饮料。

2. 运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，缓解孕吐。

3. 放松心情：减轻压力和焦虑，保持心情愉悦，有助于缓解孕吐。

4. 睡眠充足：保证充足的睡眠时间，有助于恢复身体健康。

5. 中药调理：在医生指导下，可以使用一些中药来缓解孕吐。

6. 医生建议：如果孕吐严重或持续时间较长，建议及时就医并咨询医生的建议。

需要注意的是，以上方法仅供参考，具体还需根据个人情况选择适合自己的方法。同时也要注意孕期保健和饮食卫生等方面，避免对胎儿造成不良影响。