牙龈发炎脸肿了前期一般是需要冷敷的，能够达到辅助改善脸部肿胀的症状，后期还可能需要配合热敷。

出现牙龈发炎脸肿需要通过冷敷的方法有效减轻肿胀的症状，还能够达到缓解疼痛的作用。主要是通过毛巾将冰块包裹，然后放在面部肿胀的位置，这样能够达到辅助改善的效果。另外可以等到炎症控制后采用热敷的方法调理，适当热敷能够达到促进局部血液循环的作用，对于肿胀消退也能够起到帮助的效果。

出现牙龈发炎可能是因为牙龈炎所引起的，也可能是长时间不注意口腔卫生护理工作所导致的，另外也不排除饮食不当的可能性。需要到当地正规医院牙科做相关的检查，然后根据个人病因或者是轻重程度选择合适的治疗方法。

在恢复期间一定要注意好饮食调整，饮食上尽量以清淡易消化的食物为主，也可以多吃一些新鲜的蔬菜或者是水果，这样能够及时补充体内所需的维生素或者是微量元素，短时间内不能够进食辛辣刺激性的食物，否则会导致牙龈部位产生刺激，对于肿胀的消退也会造成影响。