腰椎间盘突出宜食清淡饮食，患者在治疗后，为促进腰部康复，会适当的减少日常活动，同时肠胃的蠕动也减缓了。有腰椎间盘突出这个症状，主要就是要多休息，避免长时间的反复弯腰，负重劳累或者是久坐久站，平时可以多卧床休息，多热敷和按摩腰部疼痛的部位。从中医的角度来说，腰椎间盘突出的患者不可以长期的食用油炸或者煎炒类的食物，这类食物可以引起便秘，长时间的便秘会导致椎间盘的负荷增加。

对于腰椎间盘突出的患者来说，初期症状会有以下的表现：最主要的表现为腰痛和坐骨神经痛，对于95%以上的腰椎间盘突出症的患者都会这样的症状为首发和最常见的症状，并且多表现为持续性的腰背部钝痛，而平卧位的时候疼痛会有一定程度的减轻，站立的时候疼痛则会加剧，另外部分患者表现为腰部的痉挛样剧痛，不仅发病急骤，突然，而且大多难以忍受，常常非卧床休息不可，另外，在早期部分患者也会出现下肢麻木和感觉减弱的症状。对于病人出现了腰椎间盘突出的情况，早期的症状主要是出现突出的椎间盘，刺激腰部周边的神经根，从而引起有明显的腰背部中间部位的疼痛，并且疼痛主要集中的腰骶部，并且弯腰活动时疼痛会有明显的加重。腰椎盘突出症是因为椎间盘突出来以后压住神经引起的一种症状，主要表现为坐骨神经疼。

腰部长时间以一种姿势工作，避免腰部损伤，以免加重腰椎间盘突出症的症状，带个腰围带保护一下腰椎；所以在腰椎间盘突出症状发作以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免腰部过度的受力活动。腰间盘突出，如果轻度的话，用上一些营养神经活血和脱水的药物一般10天左右能够缓解症状。