如果不进行固，继续活动的话，会导致受伤的韧带再次受到牵拉，不利于愈合，另外消肿的话需要进行卧床位，把脚抬高高于心脏的水平位置，通过重力作用，水肿就能够得到明显的减轻。而如果说软组织损伤以后，导致了明显的组织损伤，引发踝关节部位明显的肿胀，淤血，疼痛的情况，这种情况一般肿胀消退相对较慢，就需要3-4周的时间，肿胀才能够吸收和消退。踝关节扭伤大约需要14天左右才能消肿。

处理的方法，要想促进筋拉伤快速的修复，必须要严格的注意休息保护，减少对局部的刺激，否则会使得病人损伤加重的，伤后48小时以后局部应用热水袋或者盐袋积极的进行热敷，并且局部可以外用一些活血化瘀的膏药，比如活血止痛膏，云南白药膏，皮膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物进行治疗，并积极的配合一些理疗的办法，慢慢就会康复的。因为活动肢体时，牵拉损伤的韧带就会有明显的疼痛加重，所以说大腿内侧筋拉伤以后的症状，主要是出现大腿内侧有明显的疼痛、肿胀和有明显的压痛，并且伴有腿部活动受限，特别是会明显地限制髋关节和大腿内收外展活动。大腿筋拉伤就是大腿肌肉软组织发生了损伤，会感觉到大腿受伤部位有针刺样的疼痛或者刀割样的疼痛，同时局部有明显的肿胀，皮下淤青，压痛阳性，足跟叩击痛阴性。

一个原因就是腰椎发育的问题，有些人出现了腰椎失稳，或者是因为有过一次韧带断裂，局部稳定性变差，以及有了腰椎压缩骨折，造成腰椎整个结构的改变，都容易出现经常扭伤。另一方面也考虑可能是有腰椎方面的异常病变，同时也考虑可能是经常性的提拉重物，经常性的弯腰，没有做好腰部的保护导致出现的异常情况。腰部总是扭伤的话，需要采取如下的处理措施：首先要做到彻底的治疗以及充足的休息。