如果出现乳汁分泌减少时，应该适量的多喝些汤类，如鸡汤、鱼汤、排骨汤，在喝汤的同时还需要注意加一些中药制剂通草或者王不留行，这种药物能够有扩张乳腺管，促进乳汁分泌的作用。在坐月子期间，如果生气会容易影响到乳汁的分泌，导致乳汁分泌减少，会有回奶的现象。因为生气之后会容易导致精神紧张，压力过大，容易导致内分泌失调，会引起雌性激素增高，这时候就会有回奶的作用。所以在月子期间应该尽量注意保持心情舒畅，不能有过大的压力，不能着急和生气。

由于产妇在分娩的时候丢失了大量的血液，多吃黑米，正好有补血养气的功效，利于产后康复。黑米比普通大米更有营养，富含丰富的微量元素，碳水化合物，维生素，蛋白质和膳食纤维，更适合产妇身体的恢复。注意事项:在食用黑米粥的时候一定要熬烂，否则会增加产妇的胃肠负担，产生肠胀气。产妇多吃黑米，可以补血明目，预防产后贫血。

夏天坐月子要格外注意，不可以碰冷水，不可以吃辛辣的食物，要注意休息，避免过度劳累，每晚可以用热水泡脚30分钟，然后再做做足底按摩。一般选择淋浴为主，水温要高一些，洗完澡后，要马上把头发和身体都擦干，防止受凉感冒。如果是剖腹产，一般得等伤口拆线后完全恢复好了，才可以洗澡洗头的。夏天坐月子的时候是可以洗头洗澡的，如果是顺产，得在5-7天的时候才可以洗头洗澡。