揉肚子缓解便秘有一定的效果。

揉肚子的原理是通过按摩腹部来刺激肠道的蠕动和排便，有助于促进肠蠕动，增加排便的舒适性。但是，揉肚子是否能缓解便秘，取决于便秘程度，通常对于轻度便秘者，可能有一定效果，如果便秘较严重者效果不是很明显。

此外，建议在揉肚子时，应注意以下几点：

1、轻柔揉动：揉肚子时要轻柔，避免用过大的力量，以免造成不适或刺激。

2、顺时针方向：腹部轻轻顺时针方向进行揉动，有助于模仿肠道的蠕动，促进排便。

3、适时选择：揉肚子可能不适合所有人，特别是在某些情况下，如怀孕、腹部手术后、腹部疼痛等，应避免揉肚子。