肾虚是中医学中的一种病理状态，常见症状包括腰膝酸软、精神疲乏、手脚发冷等。以下是一些常见的肾虚食疗方：

1. 枸杞子：枸杞子富含多种维生素和矿物质，具有滋阴补肾、益精明目的作用。可以煮水泡茶或者炖汤食用。

2. 当归：当归具有活血化瘀、调经止痛的作用，对于女性肾虚引起的痛经和月经不调有很好的缓解作用。

3. 熟地黄：熟地黄是一种滋补肝肾、强筋健骨的中药材，可以增强体力和免疫力。

4. 黑豆：黑豆富含蛋白质、氨基酸等营养物质，能够补充身体所需的营养物质，对于肾虚引起的体力不足有很好的改善作用。

5. 菊花：菊花具有清热解毒、润肺止咳等功效，可以清热解毒、润肺止咳，对于肾虚引起的口干舌燥也有很好的缓解作用。

6. 甘草：甘草具有润肺止咳、健脾胃等功效，可以调节身体机能，改善肾虚引起的症状。

需要注意的是，任何食物都应该适量食用，并且在饮食中要注意平衡营养摄入。同时，如果症状严重或持续时间较长，建议咨询专业医生进行诊断和治疗。