这是一样的道理，比如每天走一万步，膝关节可能感觉没有问题，但是当超过每个人的生理的承受能力的时候，身体就会报警，在膝关节的表现就是肿胀疼痛，再出现反应的滑膜炎会感觉很胀，或者是很酸等等不适的感觉，但是也有可能是不痛的，这个时候要小心膝关节疼痛是不是有原因，是不是比平时走的距离更长了？饮食结构上建议患者调节自身的饮食结构，患者应该多吃一些营养丰富，清淡易消化，含高蛋白质，高钙的食物，如鸡汤，排骨汤，海带，鱼，虾皮，豆制品，瘦肉，芝麻酱等等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分。走路多了膝关节痛，常常是膝关节有退变性的骨性关节炎。

如果是因为膝关节骨折行切开复位内固定术，那么手术后在骨折没有愈合前，不能下地负重的，具体的功能锻炼方式要在医生的指导下进行，一般骨折愈合，需要两个月左右的时间，完全恢复正常，可能需要三个月或者半年的时间，甚至更久。所以说在病人出现膝关节表面置换手术以后，在4周内一定要适当的加强膝关节部位肌肉以及韧带、关节囊力量的锻炼和膝关节屈伸的功能锻炼，通过锻炼以后，一般恢复完全走路需要8周的时间。一般来讲膝关节置换手术之后3-4天的时间就可以在助行器的辅助下逐渐的站立行走了，但是这个时候还没有完全的恢复，如果能够完全的恢复，至少需要在手术之后4个月到5个月左右的时间。

那么关节腔里面的感染、炎症，痛风，类风湿等等，这些的话也可以通过保守治疗或者手术来解决，一般最常见的就是退变老化导致的滑膜炎，像这种如果比较轻的我会让病人多吃点氨基葡萄糖，营养一下关节软骨，然后减少活动，尽量避免一些故意自害膝关节的活动，比如说蹲、跪、爬楼梯，比如像跑、跳等，对于该病都是没有好处的。当膝关节出现滑膜炎症的时候，滑膜充血、水肿，滑膜液的分泌以及重吸收循环障碍，导致关节肿胀疼痛、活动受限、关节大量积液。膝关节滑膜积液一般通过保守的方式进行治疗。