孕吐反应的持续时间因个体差异而异，通常在怀孕的第12-14周逐渐减轻或消失，但有些孕妇可能会在怀孕的第16周甚至更晚才缓解。

孕吐反应在孕早期是常见的现象，是激素水平的变化和身体适应妊娠所致。尽管孕吐反应大多数情况下是无害的，但可能会对孕妇的生活质量造成一定程度的影响。

如果正在经历孕吐反应，请尝试以下方法来缓解症状：

1、尽量避免空腹，每次进食食量适中，选择消化较容易的食物，例如干面包、饼干、水果等。

2、避免油腻、辛辣、刺激性的食物和气味，以及容易引起恶心的食物。

3、尝试在进食时将蛋白质和碳水化合物相结合，例如吃一些坚果、酸奶或全麦面包，以稳定血糖水平。

4、休息充足、保持良好的睡眠质量，并尽量减少身体和情绪的压力。

5、如果需要，咨询医生或中医师的建议，了解可用于缓解孕吐反应的中药或补品。

如果孕吐反应严重影响饮食摄入、液体摄入或日常功能，并持续超过孕早期，或出现其他症状如剧烈腹痛、持续呕吐或衰弱，请立即咨询医生的建议。医生可以进一步评估孕妇的具体情况并提供适当的治疗和支持。