湿气重舌头有齿痕是由于脾虚导致的。

中医认为，脾主运化水湿，如果脾脏功能较弱，那么就无法将体内的水气、湿气等排出体外。时间长了，就会出现偏胖、舌头大、舌苔偏白有齿痕、大便粘腻等症状。

对于以上情况，需要健脾。首先需要少吃寒凉性食物，这类食物不仅容易损伤脾，也容易影响阳气，如柿子、梨、螃蟹、芹菜、苦瓜、白萝卜、绿豆等。饮食上可以多吃一些像牛肉、羊肉、小米、百合、莲子、山药类的食物，这类食物具有健脾养胃的功效。

若食疗效果差，也可以咨询医生，在医生指导下服用一些健脾的药物，比如参苓白术散、归脾丸、健脾丸等等。