大腿根外侧肿胀疼痛可能是局部肌肉软组织拉伤引起的，也可能是股骨头坏死、滑囊炎等疾病引起的，建议及时到医院进行全面的检查，明确引起疼痛的原因并采取针对性的治疗。

1、局部肌肉软组织拉伤：如果长期不运动突然运动或者久坐后突然站起，可能会引起大腿部位肌肉软组织的拉伤，造成大腿根部位肿胀、疼痛，一般可以通过卧床休息，局部制动等方式来改善。如果疼痛比较剧烈，也可以遵医嘱口服止痛药物来改善，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚等。

2、股骨头坏死：股骨头坏死是由于股骨头缺血而引起的股骨头结构改变和塌陷等情况，通常患者会由髋部以及腹股沟部位的疼痛、肿胀、活动受限等症状，建议尽早采取手术治疗，比如保髋手术、髓心减压术等。

3、滑囊炎：滑囊炎是由于各种刺激而引起滑囊受损造成的局部炎症反应，患者通常会有关节周围的疼痛、肿胀、功能受限等症状。可以遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布等药物来止痛，严重的可采取滑囊切除术来进行治疗。

大腿根外侧肿胀疼痛在日常生活中要减少活动量，多注意休息，积极的配合医生进行治疗，促进症状尽快消除。