湿热体质一般表现为肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻;舌苔黄腻，脉数，而且具体表现还因其湿热所在不同的部位而有差别，在皮肉则为湿疹或疗疱，在关节筋脉则局部肿痛。下面给大家介绍关于湿热体质如何食疗调理。

　　一.湿热体质适宜吃的东西

　　鲜荷叶绿豆乳鸽汤

　　材料：干荷叶一角、绿豆四两、乳鸽一只、陈皮一角、盐少许

　　做法：

　　1.将乳鸽洗净，去毛及内脏。

　　2.绿豆、陈皮浸透、洗净。

　　3.荷叶洗净。

　　4.将清水放入瓦煲內，煮沸后加入乳鸽、绿豆及陈皮放入瓦煲內，继续用大火煮开，用中火煲两小時。

　　5.放入荷叶，加盐调味，即可。

　　灯心花猪展汤

　　材料：灯心花五至八扎、马蹄十粒、红萝卜一个、猪展半斤、白米一两

　　做法：

　　1.将灯心花洗净，备用。

　　2.马蹄洗净，去皮或不去皮均可，但不去皮者功效更佳。

　　3.红萝卜洗净，去皮，切厚件。

　　4.猪展洗净，飞水。

　　5.将清水放入瓦煲內，煮沸后加入以上用料，大火煮开后，改用文火继续煲两小時，加盐调味。

　　二.湿热体质饮食宜忌

　　1.忌食食物

　　甜食、甘甜饮料(如可乐，雪碧等)、辛辣刺激的食物如(辣椒、八角、葱等)、酒、肥甘厚味(如肥鱼大肉)。

　　2.宜食祛湿食物

　　如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。

　　上面就是湿热体质食疗调理的方法，希望能够帮助到大家，早日康复。