运动员应该增加体育锻炼以及训练等防止半月板的损伤，日常中要注意运动的姿势和运动的强度，要注意保护运动，如佩戴运动护具防止运动中意外损伤，日常生活中凡事要有预见意外发生的可能性，充分利用身边的工具帮助降低意外造成半月板损伤的风险，如上下公交车或者是上下楼梯时不要过于匆忙，如果身体稳定还好，如果有职业习惯的人，最好每隔一段时间，变换劳动的姿势和稍微休息。在日常生活中预防半月板损伤，应该尽可能避免做过于剧烈体育运动，对于从事体育运动的青年运动员，应该提前的做好热身的运动，必要时佩戴专业的防护用具。运动员在运动的过程当中。

在临床上有关节轻微疼痛，而没有出现关节交锁、弹响等症状，这时进行保守治疗即可，可以口服止痛的药物以及关节腔内注射玻璃酸钠等治疗，同时避免过度的膝关节的运动以及劳累。红白区的话有治愈的可能，但是对于14岁以下的患者，我们还是可以考虑采取保守治疗。半月板损伤治疗方式分为保守治疗以及手术治疗。

半月板的Ⅱ级损伤在临床上常可以出现关节的疼痛，但是没有关节弹响和交锁的症状，要根据相关的查体以及核磁共振的表现确诊，可以注意平时的保养，避免膝关节长距离的行走，避免长期蹲位工作，避免剧烈的体育运动，比如踢足球、打篮球，这样可能会使半月板的Ⅱ级损伤加重，变为Ⅲ级损伤，也就是撕裂。平时生活中患者可以对损伤部位进行局部的热敷、理疗、按摩、针灸等物理治疗的办法，治疗效果是十分不错，可以很好的缓解损伤部位疼痛的情况，另外患者可以配合使用一些活血化瘀、消炎止痛的药物来辅助治疗。如果病人出现了半月板二级损伤的情况还不是很严重。