牙疼是一种常见的症状，通常由于牙齿受到损伤或感染引起。以下是一些缓解牙疼的方法：

1. 冷敷：将冰块包裹在毛巾中，轻轻地敷在疼痛的区域上，可以减轻疼痛和肿胀。

2. 热敷：将热水袋或热毛巾放在疼痛的区域上，可以促进血液循环和缓解疼痛。

3. 饮食调整：避免食用过于刺激性的食物，如辣椒、咖啡、酒精等，同时增加含钙质的食物摄入，如牛奶、酸奶等。

4. 使用药物：可以使用非处方药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解疼痛和发炎。

5. 去看牙医：如果疼痛持续或加重，建议及时就医，让专业医生检查并制定相应的治疗方案。

希望这些方法能够帮助您缓解牙疼。