以下是一些可能有用的方法来轻松地摆脱鼻炎：

1. 保持空气清新：使用空气净化器和过滤器，确保室内空气清新。

2. 避免接触致敏物质：尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘等。

3. 保持充足的睡眠：睡眠不足会导致身体免疫力下降，从而增加感染病毒的风险。

4. 注意饮食：饮食要清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。

5. 坚持运动：适当的运动可以增强身体免疫力，缓解症状。

6. 使用药物治疗：如果症状严重，可以考虑使用抗组胺药物或其他药物来缓解症状。

7. 寻求医疗帮助：如果鼻炎症状严重影响生活，建议及时就医并接受专业治疗。

希望这些方法能够对您有所帮助。但是请注意，如果您的症状持续或加重，请及时就医并接受专业治疗。