一般来说在孕早期，肚子里的胎宝宝还没有完全的安定下来，如果运动激烈很有可能会导致流产。所以孕早期再急也不能跑步，因为孕早期是一个非常特殊的时期，对于运动、出行都有很多的限制。为了安全，跑步是要避免的。到孕中期的时候宝宝安定下来了，妈妈们可以做一些小的运动，可以适当的慢跑，但是慢跑的时候要注意技巧，十分钟的走路热身是必不可少的，再开始三分钟的慢跑，接着是两分钟的步行时间间隔。如果感觉身体可以接受，跑三十分钟，在走五分钟再跑也是可以的。但是一定要记得不要过量，运动后要补充流失的水分和电解质。另外不建议个别孕前瘦弱女子、没有运动经验的准妈妈从跑步开始。活动可以从散步开始，迈开双腿的第一步，走起来配合合理的饮食。孕晚期的时候也是不建议跑步的，因为这个时候，如果孕妈妈有什么意外很有可能会导致胎儿的早产。

怀孕由于体内激素水平的变化以及心理的变化，可能会导致使失眠的情况。通常可以采取以下的方法：第一，首先需要调整自己的心理状态，避免过度的紧张焦虑甚至抑郁的情况；第二，白天可以适当的做一些体育锻炼，但是需要避免过度的劳累；第三，在睡前可以泡热水脚或者听一些轻音乐，以及喝一杯热牛奶，这样可以改善血液循环，同时缓解紧张的状态，有利于睡眠的改善；第四，患者还需要保持环境的安静以及舒适。

妊娠期间如果出现尿急、尿频、尿痛，以及淋漓涩痛者称为妊娠小便淋痛。本病治疗不及时或不彻底易导致邪气久积缠绵难愈，应给予足够的重视。妊娠小便淋痛是临床常见的妊娠合并症，本病的诊断主要从以下三个方面进行。一、病史。孕前可有或者是无，尿频尿急，淋沥涩痛的病史，有的人孕前有这种症状有的人是没有的。二、症状。妊娠期间出现小便频急，淋漓涩痛，甚至点滴而下同时还伴有小腹拘急等症肾火腰痛。三、检查。一般尿常规检查可发现红细胞白细胞或有少量的白蛋白等出现。