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刘国凯
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知识库 吃什么可以提高免疫力
吃什么可以提高免疫力
发布时间:2024-03-26
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是可能不局限于某一种而是多种,因此需要从蔬菜、水果、动物肉类等等很多的食物中充分的来获取,不要局限于强化某一种食物来提高免疫力。合理膳食是可以增强免疫力和抵抗力的,包括进食优质蛋白的食物,如鱼虾、鸡蛋、牛奶以及瘦肉等。在平时可以适当多吃高蛋白的饮食,对于提高免疫力有一定的作用,如鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶以及豆制品等。

如果挑食,营养素就会有偏差,就会导致身体各个脏器功能出现一定的代谢障碍,所以吃什么都要吃,要做到营养比较全面,吃新鲜的食材都可以的,注意千万不要挑食。抵抗力低下的人,应该保证营养的均衡,多吃一些一些富含高蛋白的饮食,比如瘦的牛羊肉、深海的鱼肉、鸡鸭肉等。免疫力低下会导致我们抵抗疾病的能力下降。

癌症是一大类恶性肿瘤的统称。癌症的免疫治疗,也是近几年兴起的一种治疗手段,在临床上,应用比较多的是一些免疫治疗的制剂,比如说,我们可以通过检测免疫组化里面有没有PD-L1(细胞程式死亡-配体1)的表达,来选择用不用免疫治疗。但是对于中晚期的癌症整体治疗效果较差,而且化疗放疗不良反应较严重,给患者造成极大的伤害,近年来开展的免疫治疗,对患者能起到较好的临床效果,它的作用机制是诱导肿瘤细胞的凋亡,从而控制住癌症进展,但是这个治疗只对于部分肿瘤有效,大部分的肿瘤临床效果不太理想。


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吃什么可以提高免疫力
一篇文章指出,橙汁、胡萝卜、大蒜等食物富含的营养成分可以刺激免疫系统的工作,增强人体的免疫力。如果身体缺乏这些重要的营养成分,将会严重影响免疫机能。其中,维生素C、维生素B、胡萝卜素和维生素E与免疫力之间存在密切关系。维生素C可以刺激身体产生干扰素,以破坏病毒,减少病毒与白血球的结合,从而保持白血球的数量。因此,在感冒期间,大量补充维生素C可以增强免疫力。青辣椒和橙汁是富含维生素C的食物。富含维生素B的食物包括鸡肉、鱼、肝脏、马铃薯、鳄梨和葵花子。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素。含有维生素E的食物包括杏仁、榛子和各种全麦食品等。此外,叶酸、维生素B、烟碱、泛酸、铁和锌等矿物质也与免疫力相关。如果身体缺乏这些营养素,将会影响免疫机能。
林云华
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