脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风是生活中的常见现象，也称脑溢血，我们并不陌生，它属于心脑血管疾病的一种，寒冷季节发病率较高，发病年龄以50岁～70岁之间为多;但是脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风起病常突然而无预感。因此，了解脑出血起病常突然而无预感。因此，我们要了解脑出血如何让预防的问题，作为家属是很有必要的。脑出血如何预防：

1、高血压病人要及时治疗、坚持在医生指导下服药。

2、保持乐观，知足常乐。

3、戒烟酒。

4、择饮食饮食要低脂、低盐(≤5克/日)、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋。

5、避免劳累过度。

6、防脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做适当的运动及早晨起床前腹部自我按摩。

7、不蹲便蹲便时可使血压升高，有可能发生脑血管意外。而坐便不会引起血压升高，可减少脑脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风脑出血脑出血便秘中风发生的机会。

8、防跌倒。

9、动左手多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的功能正常发挥。

10、饮足水平时要养成多饮水的习惯，特别是晚睡前、晨起时，饮1～2杯温开水。

11、注意保暖，适度运动还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步、做广播体操等，以促进血液循环。

以上是我们介绍的脑出血如何预防的资料，患者家属们了解了吗?如果家庭中有人发生脑出血，家属如果能迅速识别，这不仅关系着脑出血病人的及时治疗，而且对减少后遗症甚至挽救生命都有着重要的意义。