如果戴上耳机耳鸣，这个时候建议到正规医院的耳鼻喉科进行对因对症的治疗。同时在饮食上可以使用些缓解耳鸣的食物:第一，减少脂肪的摄入，大量摄入脂类食物会使血脂增高血液粘稠度增加引起动脉硬化，那对供血障碍最敏感出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。第二，多吃含铁丰富的食物缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低而部分供氧不足，使听觉细胞功能受损，导致听力下降，补铁只能有效的预防和延缓耳鸣耳聋的发生。第三，多吃含锌的食物，导致耳鸣耳聋的原因有很多，缺锌是一个重要的原因，耳蜗内心的含量大大高于其他器官，所以多吃含锌的食物。第四，常吃有活血作用的食物，活血化瘀能扩张血管，改善血粘稠度，有利于保持小血管的正常微循环，可经常食用些黑木耳，韭菜，红葡萄酒，黄酒等。

在这种情况下，我们可以用手捏住鼻子，做一个吞咽的动作，耳咽鼓管开放以后，里面的气压平衡，耳鸣就会消失，也可以用力吸一口气，捏着鼻子往耳朵里面鼓气，耳咽鼓管通畅了，耳鸣就自不然消失。擤鼻涕引起耳鸣，主要是我们在擤鼻涕的时候引起耳咽鼓管异常开放，这样的情况下会出现由于里面的气压不平衡导致的耳鸣。

耳鸣是一种症状，是指患者主观上感觉耳内或者头部有声音，而外界并无相应的声源存在。耳鸣的病因目前还未完全阐明，有以下几种情况：1、外耳的疾病会阻塞外耳道的声音传入中耳，使环境噪音受到隔绝，其对体内生理性噪音的掩蔽作用减弱，会导致耳鸣。2、中耳的疾病，如耳硬化症也会使环境噪音对体内生理性噪音的掩弊作用减弱，引起耳鸣。3、内耳的疾病，如感音神经聋，听神经瘤等等也会引起耳鸣。这些疾病，病因不同，病理特征不同，临床表现不同，治疗上也有所不同。比如说外耳道耵聍栓塞引起的耳鸣，不需要吃药，可以使用耳道冲洗治疗。耳硬化症要通过手术治疗。感音神经性耳聋引起的耳鸣，可用药物治疗如敏使朗等，但具体的治疗方法最好到医院询问耳鼻喉科医生，先明确造成耳鸣的原因，再决定如何处理。