骨质疏松是一种以骨量减少为因造成的一个全身骨质代谢障碍的疾病。第三，该类患者需要经常的进行体育锻炼。第二，要多增加户外运动，多晒阳光，吃含有维生素D较多的食物，促进钙质在体内的吸收，适度运动，可以促进骨质有一定的应力刺激而减少发生骨折的可能。

骨质疏松症一旦发生是不可逆转的，所有的治疗与干预手段只能起到延缓疾病发展和预防骨折的作用，所以对于骨质疏松来说防患于未然，防微杜渐更为重要。对于骨质疏松的患者，应注意均衡营养，获得足够的钙剂，保证骨量，注意锻炼身体，改善骨代谢和保障良好的骨结构，并且可以配合钙剂以及维生素D、双磷酸盐、降钙素和雌激素等药物来控制骨质疏松的症状和延缓疾病的发展。预防骨质疏松如果要从平常生活中做起，第一要多运动，骨质疏松和体重成反比，体重越轻就越容易骨质疏松，第二要多晒太阳，不晒太阳体内的维生素D就不能转变成活性维生素D。

​腰酸背痛，患者出现腰酸背痛，身体乏力，主要是身体椎体的支撑功能下降的表现，受到异常的牵拉，肌肉过度疲劳就会造成软组织酸痛，出现腰酸背痛的症状。4、可能会表现出明显的病理性骨折的表现，比如患者在遭受到轻微的外力损伤之后，容易在腰椎以及腕关节产生病理性的骨折，进而导致上述部位产生非常明显的疼痛、肿胀和活动受限之类的症状。在更年期以及中老年以后，骨质疏松可以逐渐加重，比较轻的可以表现为无力、乏力，关节和脊柱的酸胀不适，感到轻微的疼痛，进一步发展可以出现脊柱的变形，引起驼背，行动缓慢，偶尔因为骨小梁断裂疼痛加重。