乳腺增生是常见的一种乳房疾病，有些女性在发现自己乳房出现异常时，由于工作忙碌的原因而懒于去医院检查，因此而耽误了病情，生活中这种现象并不少见。为了让大家及时发现乳腺增生这种疾病，下面将教大家如何自测乳腺增生的方法。

通过自我检查对乳腺疾病的发现起着决定作用，女性朋友了解一些乳房自我检查的知识尤为重要。自我检查时间应在月经之后的一周～两周进行。乳腺增生自我检查方法如下：

视：站在镜子前双手下垂或双手叉腰，仔细观察双侧乳腺是否大小对称，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹，有无红肿，有无不正常突起等。

触：左手上举或叉腰，用右手检查左乳，以指腹轻压乳房，触摸是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，触摸时手掌要平伸，四指并拢，用食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上、外下、内下、内上区域，最后是乳房中间的乳头及乳晕区。检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。如发现乳腺内肿物或出现乳头溢液等情况及时就医，避免耽误病情。

通过这篇文章的介绍，我们了解了如何进行自我检查，判断自己是否患有乳腺增生。有发现乳房异常的女性们，为了你们的健康着想，赶紧尝试一下以上的方法吧，如果有出现类似症状的，就要赶紧治疗了。