劳累过度手麻怎么缓解，首先需要判断手麻和劳累过度之间有没有明显的关系，如果是用手的时间比较长，造成劳累过度，有可能末梢循环受到影响造成手麻。这种情况需要注意休息，不要长时间的用手。第二可以口服营养神经的药物，比如甲钴胺、维生素B1。第三种情况就是需要考虑原来有颈椎病，劳累过度以后，诱发颈椎病加重造成的手麻，这种情况，需要积极地治疗颈椎病，再加上营养神经的药物，比如刚才说的甲钴胺、维生素B1。这种情况最好到医院外科检查一下，来明确具体的原因。

如果手麻伴有颈部疼痛，有长时间低头工作或者习惯正高枕头睡觉，可能是颈部神经受到压迫导致的。可以做颈部热敷、牵引、按摩等治疗，减少长时间低头工作，睡觉枕矮枕头，症状很快就会缓解。如果是一侧手麻，伴有脚麻等症状，可能是脑供血不足导致的症状，如短暂性脑缺血发作、腔隙性脑梗塞或其前兆。可以合理控制血糖，口服甲钴安维生素B1等营养神经药物，同时注意保暖，避免受到外伤。

手指发麻的日常护理，只要适当锻炼颈部和上肢活动，就会逐渐使手指麻痛减轻。运动神经纤维周边的微细血管被堵塞，压迫运动纤维，使运动神经纤维严重受损，神经的传导能力和传导速度下降，出现手脚麻木，严重者可发展为肢体瘫痪、肌肉萎缩等疼痛症状。锻炼要循序渐进，先轻轻地做，再逐渐加强，并一定要坚持做，但要防止过度和突然太强的动作。此外，可继续针灸理疗，口服维生素B1等，必要时可行颈椎牵引等治疗，但需在医师的指导下进行。