失眠就是正常的睡眠，受到影响破坏，不能进行正常的睡眠，从而出现一系列头疼，恶心，头晕症状。

现代人随着生活节奏的加快，和物质生活的逐渐丰富，精神压力的增大，失眠逐渐成了一种最常见的疾病。导致失眠的原因有很多，最常见的就是精神神经因素，那就包括精神紧张，压力抑郁焦虑，越能导致失眠。失眠导致头疼后，我们可以适当的做头部的穴位按摩，冷敷头部，减少头部耗氧量，就能减轻头疼。

失眠头疼，主要是心理因素导致的，所以心理疏导很重要，适当的给予病人心理上的安慰，可以让压抑的病人倾诉，释放心理不快，抑郁的情节就能减轻心理压力，从而能缓解失眠症状。

再有，我们要区分头疼的原因，是失眠的原因导致的，精神紧张之类造成的头疼，还是疾病原因导致的，比如说高血压，脑血管硬化疾病都能导致头疼，要区别对待，进行鉴别。不要盲目使用止痛药治疗头疼，以免掩盖病情，当误治疗。

1.睡眠之前我们要拉好窗帘，关闭门窗，安静，制造一个适于睡眠的室内环境，这样有利于睡眠。再有就是睡觉之前可以用温水泡脚，15到20分钟，这样也能有效的缓解疲劳，促进睡眠。

2.饮食上可以进行调节，经常多吃核桃，黑芝麻，刺五加泡水都能有效的促进睡眠。