白带异常是女性生殖系统常见的一种问题，通常是由于荷尔蒙水平的变化或其他因素引起的。以下是一些日常保健建议，可以帮助缓解和预防白带异常：

1. 饮食调理：多吃富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋、牛奶等。

2. 注意卫生：保持外阴清洁干燥，避免过度清洗和使用刺激性化妆品。

3. 运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，有助于改善内分泌系统功能。

4. 定期体检：定期进行妇科检查，及时发现和治疗潜在的妇科疾病。

5. 减轻压力：避免过度紧张和焦虑，保持心情愉快和放松。

如果您的症状持续存在或加重，请及时咨询医生进行诊断和治疗。